首先检查微量元素，看看是否缺锌，如果缺锌，可以服用葡萄糖酸锌，另外不要吃味精、鸡精，会很容易导致缺锌。生活中多吃瘦肉，不要偏食，多吃坚果类食物，头发的主要成分是胶原蛋白，所以要多补充蛋白质、钙质、维生素C，多吃水果。一定要用温水洗净头发，如果太热，会让头发很干，而且还会感觉很痒，如果是冷水，会让洗发露洗不干净，建议用凉水洗最后一遍，用凉水冲洗会使头发更有光泽。