一般来说，日有所思夜有所梦，如果总是做噩梦的话，跟白天的活动有很大关系，如果在白天看到一些比较害怕的事情，就可能会引起晚上做噩梦。另外，做噩梦表明大脑皮层没有进入深度睡眠，没有休息好，所以总是出现做恶梦现象的话，最好及时调理一下。可以在医生的建议下，采用一些中成药进行调理。也可以在睡觉的时候，泡泡脚，喝一杯热牛奶，或者适当进行一下运动，可以起到帮助睡眠的作用。