女性激素过多过少都会对身体造成不好的影响。一般想要降低自己体内的雌性激素可以从两个方面来控制。首先要注意控制饮食，最好多吃蔬菜等清淡的食物，还有每天坚持锻炼1小时，另外就是通过药物来控制体内激素的平衡。还有一些水果蔬菜是可以调节体内激素的，可以吃些菠萝、油菜、花生、苹果等来降低雌性激素。