其实每一项游泳都对减肥有帮助的，自由泳也是，因为在自由泳的时候，上臂的二头肌跟三头肌用力多，这样一来就得到了锻炼，长时间这样会有效的锻炼臂部的力量加肌肉的话，我相信你会瘦下来的。同时对肌肉力量的提高也是具有一定的促进作用的。但每项运动都需要长期的坚持的，如果你长期坚持了，并且自由泳动作到位的话，对减肥是有很大的帮助的。