在你的腰部两侧出现了很多的赘肉，主要考虑是由于平时不注意加强身体锻炼所造成的，如果想要减掉腹部赘肉，可以针对性的做一些瘦腰运动，可以经常做俯卧撑或者仰卧起坐等其他运动，而且通过运动减肥效果比较好，因为经常锻炼身体不仅可以起到减肥的效果，还可以增强体质，但是需要长期的坚持，只有长期坚持才能看到减肥的效果。