我总是对自己的身材不满意，感觉有些肥胖。最近听很多人说荷叶的减肥效果非常明显，我就准备试一试，但是要怎么吃好呢？

荷叶中含有大量氨基酸以及荷叶碱等生物活性碱成分，可以有效促进体内多余脂肪和热量的燃烧消耗，并能促进肠胃道中积滞物质的消化排出，且能适当控制食欲，具有非常有效的减肥瘦身作用。一般来说可以使用荷叶直接泡水做成荷叶茶饮用，这样起到的效果就比较好，同时也可以和面粉等食材做成荷叶饼，或者是搭配大米、黑米以及小米等杂粮熬制荷叶粥食用。