普拉提斯染脂减肥操确实有很好的减肥功效，一般而言普拉提属于瑜伽中的一种，这种减肥操比较注重核心肌群的训练，很多动作的重点都在于腰部、臀部、大腿的肌力，可以让身体的线条更加明显。在练习普拉提斯燃脂减肥操时，最好由专业教练指导。在整个过程中，抬腿和提臀可以加强背部肌肉。但是需要注意的是，无论采用什么减肥方法，都要坚持下去。