考虑你的情况有可能是因为长时间的穿高跟鞋，腿部的肌肉没有得到适当的伸展，拉伸放松，而导致的腿部肌肉变大，一般肌肉型的小腿，我们需要进行对肌肉的揉捏按摩，然后使小腿上的肌肉松动之后，慢慢转化成大块的脂肪，最后再根据腿部的一些锻炼运动，来瘦到小腿上的肥肉，但是在远方小腿及腰的过程当中，需要坚持，而且不能再穿高跟鞋，不能快走，这样子才能把及腰变为脂肪，然后可以做一些高抬腿的动作减掉腿部脂肪。