出现有颈椎病情况的最好还是选择正确的睡卧姿势，不要只是拘于一个姿势，这样反而对自己的颈椎造成很大的压迫，睡觉的时候一定要考虑到自己的枕头，枕头要选择舒适不容易对颈椎造成压迫，而且枕头也不能够垫的太高，也不能够没有枕头，就好睡觉的姿势不要固定，可以来回的侧身仰躺，这样可以保证自己不会长时间地让颈椎受到压迫，同事偶尔的还可以进行颈椎的推拿按摩。