指甲和肉的分离是由于缺钙引起的，身体健康主要是通过指甲对钙的反应来实现的，身体的钙元素不足，所以指甲和肉才会分离，指甲和肉分离一定要注意补钙，建议多吃含钙高的食物，如牛奶、猪蹄、钙片等，可以补充钙元素。平常一定要注意修剪指甲，不能剪太短，剪太短容易感染细菌，对身体不好，每天保证7杯水，补充身体所需营养，每天晒太阳15分钟，这样有助于钙的吸收，如果症状严重，建议到医院进行治疗。