生命在于运动，拉丁舞对心脏和血液循环系统都有非常大的好处，对于帮助身体锻炼身体的协调能力，都有非常好的作用，在身体方面它可以使我们腿部的肌肉变得更加的结实和有弹性，而且还可以提高身体肥活量，拉丁舞可以使心跳由每一分钟80次上升到120次，甚至是更多而且还可以增强心脏的强度和耐力，经常的跳拉丁舞可以增强肌肉的弹性和韧性，还可以矫正脊椎。