我今年三十岁了，听别人说，女人一过了30岁就会出现衰老，但是我非常不愿意让自己老，我想问一下，吃什么可以缓解衰老呢？

要想很好的预防衰老，首先一定要养成规律的饮食习惯，如果能坚持锻炼的话，也会能起到很好的延缓衰老的作用，同时在饮食上应该多注意，多吃一些含有维生素c的东西，比如适当多吃些花生，芝麻，核桃，黄豆，胡萝卜，骨头汤，猪蹄筋，肉皮，蜂王浆，枸杞子，银耳等等，尤其是适当多吃一些坚果，比如松子等，含有维生素e的东西，属于一种非常好的抗氧化剂，可以有效地预防衰老。