营养神经的食物有很多，但是在吃的时候要注意方法，才可以起到很好的效果，同样要搭配合理的休息的时间，这样才可以保持大脑处于一种很好工作状态下，平时的时候可以多吃一些坚果类的食物，这样有利于补充大脑营养的缺失，不要吃辛辣刺激油腻性的食物，要注意少食多餐，不要暴饮暴食，增加一些户外的运动，起到增加自身抵抗力的作用，工作上要注意劳逸结合，避免出现工作过度导致神经的衰弱。