如果自己正在减肥过程中，当然需要对饮食进行控制，不要吃零食，因为许多零食都是热量非常高的油炸食品，这样对减肥是非常不利的。如果自己总是想吃零食的话，不妨在平时做一些其他的事情来转移注意力，就可以减少自己吃零食的欲望；如果实在控制不了，可以吃一些水果类的零食，这样的零食热量比较低，而且还有助于减肥；而且在吃零食的时候一定要注意细嚼慢咽，尽量的延长时间，减少自己的进食量。