减肥是生活中很多人都关注的一个话题，而且减肥的方法层出不穷，相信很多人都知道喝酸奶能够减肥，但是生活中酸奶的种类有很多，那么喝哪种酸奶减肥效果好呢？一般酸奶都有减肥的作用，只要饮用的方法正确，都能够达到减肥的效果。晚上睡觉之前喝酸奶最有利于减肥，因为人体在休息状态时才能够最大限度地吸收酸奶中的营养成分，而且酸奶中含有的乳酸菌和酸性物质能够促进肠道蠕动。