我现在身体素质不是很好，感冒的时间比较多，有时候都是浑身没劲的，医生让我多运动的，可是不知道用运动器材怎么减肥比较好呢？

长时间的不去运动，不但对身体的免疫力不好，抵抗力会下降。就是身体内部的脂肪代谢也是比较缓慢的。如果脂肪堆积很多的话就是会出现一些发胖的情况发生。所以适当的运动才好，平时没有时间运动的人是可以选择去健身房用运动器材去瘦身去减肥的。可以选择仰卧起坐去减肚子饿赘肉的。还可以选择跳绳的方法塑造身体的好身材。平时的饮食都是应该多补充维生素多的水果。