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有氧操和健身操有什么不同吗?

关键词:有氧操区分分别差别

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 我的一个同事最近的这段期间每天都会做一些有氧操,她说有氧操可以保持身材,我都搞不清什么是有氧操,有氧操和健身操不是一样的吗?

    大众养生网小编解答:

    有氧操和健身操其实是差不多的,都是一种运动项目,只是有氧操是在有音乐的情况下,可以锻炼全身的健身运动,有氧操有一个特点就是在练习的东西,节奏感很强,一般情况下做有氧操动作是要持续12分钟以上,不能停止,有氧操特别适合心肺功能以及锻炼肌肉的好方法,而健身操是一种强身的运动,根据自己的身体情况来进行锻炼,这个不需要动作连贯,健身操是可以单人也可以双人一起进行的运动。

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