我喜欢运动，最近一段时间我的心情不好，就选择运动来释放压力。每次都运动一个小时以上，大汗淋漓才够，这样的过度运动有什么影响呢？

很多人喜欢运动，人们参与健身运动的最终目的，都是为了实现自我的身心健康。在健身运动中，一旦发生过度运动，都会导致健身运动徒劳无益，反而对健康造成伤害。长期运动过度，会使人产生精神依赖。大运动量对于健身运动，如长跑、游泳、登山等，要注意适量，不能盲目过大，否则对健康不利。运动过度可使机体免疫功能受到损害，影响身体健康。对身体造成伤害。