饮食不注意吃的食物比较油腻，消化不好的话就会引起体内的脂肪堆积比较多，引起出现一些肥胖的情况发生。现在就是发胖的厉害想去减肥的话是可以选择运动的减肥方法的。尤其是有氧呼吸的运动对身体的减肥效果是比较好的。平时晚上运动出汗的话对身体内部的代谢和脂肪的分解都是有很好的促进作用。所以是比较健康的，平时可以做瑜伽的运动减肥效果是比较好的。