高血糖和高血脂的人是不可以吃一些含糖量高的食物的，一些还有油脂高的食物也尽量少吃，可以多食用一些含糖量比较低的水果，含糖量比较低的水果还是很多的，例如，柚子、苹果、香蕉、草莓、猕猴桃等水果，但是尽量少吃一些西瓜、榴莲等水果，还有就是要注意平时的饮食要以清淡为主，患有高血糖和高血脂的人，通常体重都是比较重的，所以需要进行减肥。