如今生活节奏变快，很多人在平时都特别不注意自己的饮食习惯以及生活习惯，所以身体内堆积的毒素比较多，这时候吃一些排毒食物就可以避免长粉刺、长痘痘。首先，推荐吃莲藕，莲藕有一定的利尿作用，可以帮助身体排出废物，有净化血液的功效。其次，可以吃一些红豆，红豆可以让肠胃蠕动更快，预防便秘，帮助排尿，排毒功能很强。再次，平时可以吃一些黄瓜，排毒效果也很好。