男性雄性激素是一种内分泌因素所致的，每个人的雄性激素都是不同的，这个最好不要太刻意的的在乎了。想要减少雄性激素最好的方法就是多吃一些豆制品，豆制品是抑制雄性激素分泌的最好方法。主要是以预防为主，用精神治疗，心理治疗效果会比较好，而且不会有危害，要养成一个好的生活作息，不要熬夜，按时休息，不要穿太紧身的衣服，生活要有规律，晚餐不要吃太饱了，要避免辛辣刺的食物。