我今年五十多岁了，以前身体很好，自从今年冬天开始有便秘的情况，以前也没有过这样的情况，那么我吃些什么效果好呢？

便秘一直是人们的困扰，如果身体有便秘的情况，一定要及时进行治疗，否则大便存在体内时间长了，毒素也排不出来，会造成一系列的困扰，口臭，也会随之而来。如果是便秘有血的话，是便秘比较严重的情况了，但是最好不要吃泻药，泻药会对身体产生不良影响。还会使人体对此产生依赖性。平时要注意饮食，不要吃辛辣刺激性的食物，可以在睡觉之前喝一杯蜂蜜水，会促进肠胃蠕动。