要降低身体中的雄性激素，就要增加雌性激素的分泌，这样才能达到自己的目的，平时可以多吃一些，大豆及豆制品，黄豆、豆芽、豆腐、豆浆等，因为这些食物中含有丰富的异黄酮，而异黄酮就是植物雌激素，常吃可以补充身体中雌激素的不足。平时也要注意少吃一些动物内脏和富含锌元素的食物，因为这些食物可以促进体内雄性激素的分泌。