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祛湿减肥的食物有什么呢

暗恋天 问:

最近一段时间我的身材变得越来越胖,而且感觉四肢沉重,还特别容易出汗,我感觉自己体内湿气比较重,我想通过饮食调整来改善一下体质,想知道去湿减肥的食物都有什么呢?

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1个回答

刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征,矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病

您好!减肥要做到谷薯类做主食、青菜1~2斤,水果半斤、奶300ml、肉2两。多吃薏米红豆具有减肥和去湿气的作用。减肥需要运动和饮食的配合,做到健康减肥。不要嫌慢。可以每天坚持跑步,配合合理的饮食,要多吃富含膳食纤维的食物,例如五谷杂粮以及蔬菜水果,膳食纤维可以帮助控制体重,增加饱腹感,促进排便,还可以做些室内活动。

2017-07-25

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