刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征，矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病

您好！首先要对自己的工作进行减负，晚上不建议吃一些亢奋的食物，功能饮料咖啡等都不要喝，会影响睡眠，建议吃一些杂粮，水果多吃橡胶哦、猕猴桃、苹果。睡前泡脚具有缓解乏力的作用。