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经常不吃早饭会发胖吗

緦唸λ蓇 问:

我是一个女性,平时上班比较忙,我每天早晨基本不吃早餐,可是我最近发现身材却变得越来越胖了,家人都说我不吃早餐导致的,我想知道不吃早饭真的会发胖吗?

2017-07-29 发胖 早饭
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1个回答

刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征,矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病

您好!减肥是需要吃早饭的,而且要吃好,否则上午饥饿会导致基础代谢率降低,午餐还会吃的过多,就会导致肥胖。减肥需要运动和饮食的配合,做到健康减肥。不要嫌慢。可以每天坚持跑步,配合合理的饮食,要多吃富含膳食纤维的食物,例如五谷杂粮以及蔬菜水果,膳食纤维可以帮助控制体重,增加饱腹感,促进排便,还可以做些室内活动。

2017-07-30

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