刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征，矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病

您好！每餐过后避免立即坐下，不是静态的葛优躺、“沙发土豆”等静止姿势，适当做些运动，例如散步、跑步、仰卧起坐卷腹、平板支撑等，一些腹部消耗比较大的。尽可能多的去消耗能量，不要过累，都可以起到减掉赘肉，减肥的作用。