刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征，矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病

您好！可以经常煮些小米粥就好，可以放一些杂豆、薏米、红豆、枸杞和蔬菜、地瓜等，具有健脾养胃的作用。煮粥时不要加碱。小米粥除了含有丰富的维生素B以及矿物质以外，还含有丰富的膳食纤维，可以帮助缓解血糖的上升，控制体重。