刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征，矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病

你好！减脂要多运动，多吃膳食纤维含量高的食物，能够促进脂肪的代谢，还要多喝水，有利于脂肪代谢运动和饮食的配合，经常吃五谷杂粮以及蔬菜水果，膳食纤维可以帮助控制体重，增加饱腹感，促进排便。