刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征，矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病

您好！对清宿便作用不大，而且在医学上根本没有宿便这个说法。长痘是由于内分泌失调导致的，与饮食油腻、熬夜、休息不好都有关系。平时的饮食中要注意增加富含膳食纤维的食物，多吃新鲜的蔬菜水果和薯类，主食尽量以五谷杂粮为主，具有促进胃肠蠕动、缓解便秘、软化粪便、促进排便的作用。