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每天基础代谢多少卡

WDM9481 问:

我现在每天调整自己的饮食在减肥,这段时间我每天都注意吃的食物的热量,就担心吃的多了身体消耗不掉影响减肥效果,我想知道每天基础代谢多少卡?

2018-12-25
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1个回答

刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征,矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病

每个人的代谢是不一样的,基础代谢率与很多因素?有关系的,一般是1000kcal~2000kcal,减肥期间一定要按时吃饭,并且增加蛋白质的摄入,平时加强锻炼,增加身体肌肉的含量,避免基础代谢率降低,多运动,增加能量的消耗,有助于减肥。


2018-12-26

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