帮助家人科学戒烟的小窍门
现在的社会人烟瘾很大，我们经常在各个时间各个场合见到不同的人都会在吞云吐雾，弥散的烟雾不仅会笼罩吸烟人的前面，还会飘散到他们旁边的人的旁边，并被呼吸进去，这就造成了“二手烟”的社会现象。很多人吸烟成瘾会有各种各样的原因，比如说中学生可能是对吸烟好奇而偷偷地吸烟，这样的话就很容易在他们尚还年幼的时候养成烟瘾，再者家里的顶梁柱——父辈们，因为要承担者养家糊口的压力，所以他们有的时候会借吸烟这个行为来排解压力，这就导致了他们对于香烟迷恋的不可自拔，但是我们大家都知道，一个良好的家庭氛围不能够被刺鼻的烟雾给破坏掉，所以我就在这精心整理了一些帮助家人戒烟的小窍门，希望可以帮助到你和你家人。
一、寻找替代的方法
很多人刚刚开始戒烟的时候根本就控制不住自己的手往自己口袋里掏，更受不了闲暇时嘴里没烟的空荡荡的感觉，所以这时候我们就可以寻求一些替代法，比如说可以买一些口香糖，装进自己的兜里或者随处可见随手可拿的地方，当你的烟瘾犯得时候，就拿起一只口香糖在嘴里咀嚼，这样的话，就一定程度上减少了嘴巴里的空洞感，如果不喜欢吃口香糖的话，可以换成糖果或者干果之类的。如此长期坚持下去，就会使你的烟瘾大大降低。
二、明确目标
很多事情只要有着明确的目标，那么进行起来就会容易很多，所以说在戒烟之前一定要给自己立下一个flag，这样的话你的脑海中就会有一个明确的并让你鼓起勇气和动力的目标，这样你戒烟的过程会稍微顺利一点，此外如果你想去安抚你的父亲戒烟的话，你也可以给他一个他比较期待的目标，比如说如果他戒烟的话你就考进年纪前十名，这样的话更会鼓舞你的父亲下定去戒烟的决心。吸烟对我们的身体百害而无一利的，所以说戒烟这种事情，是刻不容缓的。
三、避免重犯
很多人之所以戒不掉抽烟的毛病，原因有很多的，但是最让人感到挫败的就是明明已经戒掉了，但是在一个偶然的时间重新拿起一根烟，接下来就会变得一法不可收拾，烟瘾会比以前更大，所以说戒烟这种事情必须要持之以恒，只有这样，才能够真正的戒烟成功，家庭生活才会更加美好快乐。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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