高中生学习压力大 ,知道这些让你事半功倍
我们都知道高中时期是我们的人生的一个转折点，因为高中生都面临着高考这一分水岭，我们都说高考是千军万马过独木桥。可见高中生的学习任务和竞争压力是十分繁重的，在这个关键的当口，许多家长和学生都把注意力全都放在了知识的学习上。这当然是正确的，但我们同时也不能忽视一个很关键的因素——学生的健康。每年都有很多实例，高中生因为学习劳累过度忽视了身体的健康，在学习的主要关头甚至考试中出现了各种身体上的隐患遗憾终身。所以说重视关注学生的身体健康，让他们有一个良好的身体状态是学生在高中学习生活中保持高效率获得好成绩的根本保证。
1. 重视保证早餐的质量。高中生每天要起很早上早自习，大部分学生早上6点半便要起床，直到中午的12点以后才能吃上午饭。在这6个小时期间学生要历经一早上的高强度学习任务，而且早晨的时间段是学生一天大脑记忆力的黄金时期对知识的掌握效率要高于其他时段。可以说上午包括了学生一天大致一半的学习任务，由此可见有良好早餐的是上午高效的基础。那么我们早餐要怎么吃呢？ 我们这里首推的便是鸡蛋，鸡蛋富含蛋白质、胆固醇等可以说是营养十分丰富的常见食材。每天早上一颗鸡蛋可以对学生产生健脑益智的功效，同时可以配上豆浆或者牛奶等富含蛋白质的饮品，主食可以选择果酱面包，皮蛋粥等营养丰富的食品为上午的学习提供能量保障。
2. 在正餐多吃富含蛋白质的食物。高中生正是身体智力发育的黄金时期，蛋白质的摄入对学生的成长尤为重要。例如鱼类、畜类瘦肉牛、羊、猪等、禽类肉、蛋类、牛奶、虾、豆类都是适合高中生的高营养食物。尤其是大豆类，其富含的蛋白质相比肉类更高，是优质的蛋白食品
3. 多吃核桃。作为世界的四大干果之一，核桃对人养生的营养价值是不言而喻的。被冠有“养人之宝”的美称。我们最熟知的便是它的健脑的神奇功效，因此它是我们学生饮食的不二之选。核桃仁含有丰富蛋白质、矿物质等其中还有维生素对人脑增强记忆，健脑有良好功效。
4. 最后还需要学生日常的锻炼习惯，加上健康的饮食必然会达到学习的良好状态，学习效率会大大提高。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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