脑力劳动者如何养生？平时这样更养生保健！
在我们旁边，我们可以观察到的那些脑力劳动者朋友们，他们的工作一般都有这两个特点，一种就是长期用脑，因为他们在获得灵感的时候需要绞尽脑汁，甚至会使自己的大脑长期就会处于一种汲取灵感的紧张状态，所以说这样的工作时间久了以后脑袋上的供血就会变得不足，从而会会使头部变得又累又痛，再加上脑力劳动者要经常昼夜颠倒的伏案工作，所以说在脑力劳动者这一个特殊的群体里面，是最容易患神经衰弱症的。
另一个特点就是他们都要坐在办公室里办公，所以说每天双眼都要盯着冰冷且辐射大的电脑，或者是日复一日的伏案工作，这样经常坐在座位上又不经常活动的话，就会导致身体其他部分受到较重的僵化损害。因此说脑力劳动者的朋友在平常绞尽脑汁工作的时候，也要注意自己的养生保健哦。那么主要是从这几个方法做起，小编将这些干货知识分享给你。
首先就是工作的环境是非常重要的，因为我们每时每刻都要从我们的大脑里获取我们工作室所需要的灵感和方法，所以说我们办公室里最好是一直流通着新鲜的空气，这样室内充足的氧气条件，才可以使我们大脑里面兴奋的时间变得更长，从而我们的判断力和我们的分析能力也会随之增强。再者就是良好的采光，因为脑力劳动者朋友们一般都是在冰冷的电脑下工作，所以说在工作的时候尽量少用刺眼明亮的照明灯，尽量开心的拉开窗帘，让外面的自然光尽情释放在室内，这样温和的自然光不仅能够使我们的注意力更集中，而且阳光中包含的紫外线还可以解除我们身体上的疲劳，令我们的工作效率大大提升。其实对于脑力工作者，不用强光工作的还有一个原因，那就是无论是强光还是弱光，都会对我们正在看电脑屏幕的眼睛造成损害，同时也会间接他对我们的大脑兴奋，从而我们的灵感也就一扫而空。
在这既然是从事脑力劳动的朋友，那么在饮食上一定不要放过那些有利于大脑的食物，所以说小编在这里就推荐一种非常适合脑力工作者吃的食物，不仅富有极其高的营养价值，而且美味可口，那就是黑芝麻。黑芝麻里面含有一种特殊的氨基酸，可以使我们的智力变得更加敏锐，而且对于脑力工作者的专注力也有一定的提升，并且美味酥香的黑芝麻在食用起来也是很方便的，比如可以在早上起来煮粥的时候将它们加进去。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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