首先易胖体质分为两种，一种就是先天的易胖体质，也就是从出生就是特别容易发胖的体质，因此这类人一般从小就比较胖，也比较容易发胖，即使和别人吃同样的饭，身材也是比别人要胖，这种就是先天性的易胖体质。还有一种就是后天因素所造成的易胖体质，这类人大多数是因为减肥不当所造成的，也就是说他们本身并不是易胖体质，由于后天自身的一些不注意，或者减肥行为不对所导致的容易胖的体质，这类人也就是我们现在人经常所说的“自己作的”，因为他们本身并不是易胖体质。其实无论你属于哪一种易胖体质，都不用担心，因为这两种易胖体质都可以通过后天的调整，慢慢的去除易胖体质，所以接下来小编就和大家说一说怎样让易胖体质得到改善呢？

一、不要节食，一定不能节食，按时饮食、均衡饮食很重要。

我们身边有很大一部分人都是想要减肥来进行节食，节食确确实实能够让我们瘦下来，但是节食是非常伤害身体的，不但我们身体得不到良好的营养补充，而且还特别容易让我们变成易胖体质，因为当我们身体在节食一段时间之后，基础代谢就会变特别的低，当你摄入和你之前同等的食物时，身体所能够消化和吸收的就会降低，因此更能够囤积在身体内进而变成脂肪。因此我们一定要按时饮食，均衡饮食，这样我们的基础代谢率就会逐渐上升，易胖体质就会有所改善。