手脚冰凉，久治不愈，原来是没有找对病因
手脚上面讲到，手脚属于人体的远端，属于末梢，如果，末梢血液循环不好，就会影响手脚的正常供血，供血减少了，自然手脚就会冰凉。所以，我们要从根本上来考虑。血少了，是重点。血是哪里来的？血是通过合理饮食变化来的。饮食中重点物质是铁。铁是人体不可缺少的营养素，具有合成血红蛋白的作用，促进造血的功能，如果缺乏，就会造成血红蛋白减少，血液循环不好，出现怕冷症状，出现手脚冰凉现象。如果只是追求药物治疗，却忽视了铁的补充。当然就会反反复复发作了。因为造血的原材料没有及时给补充到位，影响了造血，根本问题没有解决，自然就会反反复复。所以，解决手脚冰凉的根本方法是多吃富含铁元素的食物。
这里需要注意的是，补充铁，最好是食补，化学铁是很难被人体吸收的。食物中的铁，吸收率最高，效果最好。下面给大家介绍补铁食谱。
1）猪肉炒芹菜：猪肉60克，芹菜250克，植物油20克，酱油，盐，料酒，葱，姜适量。猪肉最好是选取瘦肉，然后切成片，芹菜洗净切成段，葱姜切成丝。炒锅上火，加入植物油，等油热后，放入猪肉片翻炒，知道猪肉片变色出油，然后加入调味品翻炒，在加入芹菜翻炒出锅即可。
2）香菇炖猪血豆腐：猪血豆腐300克，香菇100克，料酒适量，植物油20克，盐，味精，淀粉，葱，姜，鲜汤适量。血豆腐要水焯，然后切成块，香菇洗干净，也要切成块，先用植物油煸炒血豆腐，然后加汤，加入所有的调味品与食材，加入适量的水，慢火炖半个小时就可以了。
3）海参猪肝汤：鲜海参100克，猪肝100克，盐，味精，香油，胡椒粉，香菜适量，做成汤。具有补血健脑，益气安神，治疗与预防手脚冰凉，怕冷等症状。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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