O型腿这种畸形疾病，其实在我们的日常生活中还是比较常见的，小编以前有个大学同学就是这样的腿型，一个人是不是O型腿，其实还是挺容易看出来的，因为O型腿的症状很明显，当他们正常走路或者是两个腿自然伸直的时候，两个脚的内踝是能挨到一起的，但是两个膝盖却不能靠拢，造成O型腿的原因有很多，我们要做的就是尽量避免这些原因，另外，对那些现在已经是O型腿的人来说也不要太担心，接下来小编将介绍几个动作，可以很好的帮你改善O型腿，当你学会这些动作之后，重要的是坚持，不要做几天就放弃，这样O型腿是得不到很好的改善的。

  第一个动作就是夹球抬腿，这个动作首先需要我们平躺在瑜伽垫上，然后把两只手平稳的放在自己的身边，起到帮助我们维持平衡的目的，另外把两只腿弯曲起来，在我们的双膝之间放一个瑜伽砖，先把两只脚平放在瑜伽垫上，然后再把自己的小腿慢慢抬起来，一直都感觉自己的小腿和瑜伽垫成平行的状态，到达这个程度就可以了然后再缓慢地把自己的双腿放下，这样重复做十几次，每次大约十七八次的样子，这个动作的动作幅度比较小，我们在健身房或者是在自己家里，只要有瑜伽垫儿或者是其他可以放在我们剩下的东西，相信很多人都是一学都会，相信只要坚持下来，O型腿是可以得到很好的改善的。

  另外一个动作就是仰卧拉伸，这个动作呢也是同样需要我们先仰卧在瑜伽垫上，然后把右脚放在左腿的膝盖上，然后再让自己的双手，通过上面那个腿去抱住外面那个腿，等我们的两个手抱住外面的那条腿之后，在慢慢的往我们的怀里移动，有的人可能因为比较胖或者是因为自身的生理原因，没办法通过双手去抱住外面那条腿，这样的话其实也不用太担心，我们用其他的物品代替就可以了，比如说毛巾或者是其他的东西，让他代替我们的双手去环绕住外面那条腿，然后慢慢的向我们怀里拉伸，这个动作是不是也比较简单呢？

  也就是这两个非常简单的动作，坚持下去的话，相信我们的型腿就可以得到很好的改善，O型腿其实还是比较影响一个人的气质和外观的，希望这些可以帮你改善O型腿。