按摩是中医的一种理疗方法，说起来虽然简单，实际操作也并不困难，但是，这里存在许多误区，不是说简单的按摩按摩就可以解决问题，我们的脚底存在许多穴位与反射区，如果针对穴位按摩，还需要注意手法，有补法，有泄法，有的需要顺时针按摩，有的需要逆时针按摩，有的需要大力度按摩，有的需要小力度按摩，不是一成不变的，需要根据人体的体质与疾病的情况进行考虑，如果不分青红皂白，随便按摩，有时候不但得不到应有的效果，有时候还会适得其反。所以，需要有中医理论的的支持，我们平常人不懂中医理论，因此，往往是稀里糊涂按摩一通，结果就不用说了，效果肯定不好。这也是许多人不能坚持下来的主要原因，因为劳而无功，甚至徒劳无益，所以，脚底按摩，许多人都做错了。

真正的脚底按摩是需要针对大众人群，让人们自己就能上手操作，不是需要中医理论作为基础的，我们大部分人群是不懂中医理论的，即便懂一点中医知识，但是，对于穴位的按摩与刺激以及理论是无法参透的，所以，这里不主张采取标准穴位按摩，不要挤到专业的行列中去，要采取自我寻找的方法进行按摩，最好是对应一定的发射区，如果您不想了解反射区，也可以，让我们自己的感觉告诉您应该按摩哪里，这就是一种神奇的自我选择穴位的方法，而且是非常准确的一种方法，也是真正意义的脚底按摩方法，这既是阿是穴按摩方法。

阿是穴是一个代名词，是不固定穴位的，寻找阿是穴就是关键，不过阿是穴是很好找的，您只要用按摩棒或者铅笔尖在脚底先按压一遍，发现哪里疼痛，哪里就是阿是穴，非常简单，也非常准确，然后就在这里停留，慢慢慢的进行按摩，开始力度要小，逐步增加力度，不要急于求成，对于阿是穴的按摩，力度太大，身体也会自己做出反应的，你会疼痛的无法忍受，所以，你自然就会缓慢放松，小力度进行按摩，这就是自我感觉，自我调节，不需要中医理论支持，只需要跟着感觉走就可以了，方法非常简单，也不需要中医理论支持，任何人都可以进行操作，而且，没有任何禁忌，而且效果非常好。

温馨提示：

请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。

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