对于失眠症的食疗方剂,可于每晚睡前一小时服用。
一酸枣仁具有抑制中枢神经系统的作用,对血虚引起的失眠、心悸不安等症状有较好的效果。
二、静心汤:龙眼肉、川丹参各三钱,用两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用。可达镇静的作用,尤其是对于心血虚失眠者,效果更好。
三、安神汤:五钱蒸熟,加蛋黄,加200克水拌匀,加适量冰糖,煮开后用水搅匀,上床前一小时饮用。百合具有清心、安神、镇静的功效,常饮可起到立竿见影的效果。
四、三味安眠汤:酸枣仁,麦冬、远志各,以水煎成,在睡前服用。上述三味药均具有宁心安神和安神的作用,并具有催眠作用。
五、桂圆莲子汤:取桂圆、莲子各二两煮成汤,具有养心、宁神、健脾、补肾的作用,适合中老年人、长期失眠者服用。
六、养心粥:取党参、红枣、麦冬、茯神,以的水煎至.去渣后,与洗净的米及清水共煮,然后加入红糖服用。可达养气血安神之功效,对心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多梦者均有显著疗效。
七、百合绿豆乳:取百合、绿豆,冰糖少量,煮熟、烂后,服用时吃一些牛奶,对夏天无法入睡的人,有清心除烦镇静之效,牛奶含色氨酸能在脑部转成血清素促进睡眠。
