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张章副主任医师

北京中医药大学东直门医院  针灸科

冲牛奶什么时间喝最好

视频内容

冲牛奶喝的最好时间:1.早餐后;2.下午四点前,补充能量;3.临睡前半小时,助睡眠。第一,在早餐后喝。纯奶是一种比较容易消化的饮料,早上喝牛奶不仅能滋润肠胃,还能及时为人体提供能量,能够让人家很好的以充沛的精力,迎接新一天的工作和学习。那么早餐后1小时左右再喝牛奶,以便能够充分地吸收牛奶的营养。第二,在下午四点前。下午四点人们会普遍感到疲惫、困倦,此时我们需要为身体补充营养物质。牛奶富含各种营养物质,能够帮助人体迅速吸收能量,缓解疲劳的现象。第三,临睡前半小时喝。牛奶有助于睡眠,若临睡前半小时喝,是可以补充血液内流失的钙质,维持血液中钙的平衡的。

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