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张章副主任医师

北京中医药大学东直门医院  针灸科

豆腐皮热量高吗减肥可以吃吗

视频内容

豆腐皮热量较高,但富含优质蛋白质,减肥人群可以选择豆腐皮来代替动物性食物,满足蛋白质需求。豆腐皮属于豆制品的一种,干的豆腐皮的热量,相对来说还是比较高的。但是豆腐皮所含蛋白质的含量也很高,而且属于优质的蛋白质,很容易被我们人体所吸收利用。除了蛋白质含量比较高,它所含胆固醇的含量还比较低,同时豆腐皮当中含有大豆的磷脂、皂甙等植物化合物,对人体也有多种多样的好的生物学作用。减肥的时候选择豆腐皮,作为动物性食物的替代,既可以让我们机体,满足于对优质蛋白的需要,同时又可以避免摄入过多的动物性脂肪,这样对于我们控制体重是有帮助的,而且还有利于减肥,豆腐皮有助于消化。

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