补锌可以：1.用葡萄糖酸锌口服液；2.吃补锌食物，如鸡蛋黄、瘦肉、猪肝、鱼类、牡蛎等。如果确实缺锌的话，药物可以补充葡萄糖酸锌口服液等等。如果要用食物来补的话，可以多吃海产品、鸡蛋黄，还有一些水果都是富含锌元素的，可以作为补锌的食物，瘦肉、猪肝、鱼类、牡蛎，特别是牡蛎含锌量最高，特别适合补锌的需要。锌是人体非常重要的微量元素，如果缺锌的话，对身体的健康会产生极大的影响，特别是儿童缺锌，对儿童的生长发育是非常不利的。
牛蒡根的功效与作用
吃什么补锌
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