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张章副主任医师

北京中医药大学东直门医院  针灸科

辟谷减肥对身体有害吗

视频内容

辟谷减肥对身体有危害,人体处于饥饿状态时,会导致体内营养的缺乏,减肥效果也会反弹。辟谷减肥对于身体是有危害的,当人体在短期内处于饥饿状态时,人体会将储备的肌糖原和肝糖原分解,但这个过程只有不到一天的时间,实际上身体会逐渐适应这种情况。而且因为缺乏营养会导致很多健康问题,然后还会反弹,而且这个反弹不是说,你以后注意配合运动或者饮食注意规律,就可以避免的。所以减肥还是要循序渐进,无非两个原则,第一是管住嘴,控制我们嘴控制入量,一个是迈开腿、加强锻炼,增加消耗;而平时这种油炸煎烤的东西,就尽量不要吃了。

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