拨筋是一种古代传统的治疗方法,通过拨筋可以改善局部的血液循环,促进新陈代谢,有利于缓解疼痛。大家如果背部不适的话,可以通过拨筋来缓解症状。至于背部拨筋手法有哪些,下面就列举三种带大家了解了解。
1、拍打:操作时将双手平展,五指并拢伸直,然后以不同的节奏、快慢双手上、下交替拍打背部。也可以将双手五指交拢,握空心拳状,上、下交替敲打背部。
2、揉捏肩井:肩井是人体的一个穴位,在肩上,前直乳中,当大椎穴与肩峰端连线的中点上。按摩时可先食指,中指,无名指用力按压穴位5秒之后慢慢放开,重复十次之后换另一侧肩井穴。也可以用一手中指掐按肩井穴,另一手紧拿患者食指和无名指,牵拉摇动上肢20次-30次。
3、推脊柱:操作时首先将食指中指并拢,然后用食指中指的指面从大椎起沿着脊柱向下一直推到腰椎处,来回推100次-300次即可。
以上就是背部拨筋的手法,但如果尝试之后症状未能缓解,建议及时的就医,接受规范的治疗。