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张章副主任医师

北京中医药大学东直门医院  针灸科

如何疏通经络

视频内容

目前,能够疏通经络的方法有很多,像针灸、艾灸、按摩、理疗,或者是吃中药都可以。尤其是按摩,以按摩的方法按经络不仅能疏通经络,还可以调合人体的气血,提高身体机能的免疫能力。下面就给大家好好讲讲,按摩哪里可以疏通经络。

1、合谷穴:合谷穴位于手背虎口处,于第一掌骨与第二掌骨间陷中。按摩时可以直接用拇指旋转揉压至酸胀,拇指指腹需朝向第二掌骨侧。合谷穴是人体一个很重要的一个穴位,具体全身的调理作用。

2、内关穴:内关穴位于前臂掌侧,当曲泽与大陵的连线上,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。按摩时先用右手拇指按压左手内关穴,食指托住外关穴,用一捏一松的方式按摩100次-200次,双侧内关穴交替进行。

3、足三里穴:足三里穴属于足阳明胃经,位于小腿前外侧,犊鼻穴下3寸,距胫骨前嵴一横指处。按摩时用拇指或中指按压,指端位置不动,用力由轻渐重,每次5分钟-10分钟。

除上述三个穴位外,按摩通天、涌泉、中脘等穴位也能起到疏通经络的效果。但还是大家要建议根据自己的情况去筛选,找到适合自己的疏通方式,最好是在医生的指导下进行治疗。

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