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张章副主任医师

北京中医药大学东直门医院  针灸科

手指麻木的按摩手法有哪些

视频内容

手指麻木可以通过按摩手三里穴、十宣穴、麻木的手指等部位来缓解症状,下面就给大家演示一下。

1、手三里穴:手三里穴在前臂背面桡侧,当阳溪与曲池连线上,肘横纹下2寸。找准位置后可直接用拇指指腹按揉1分钟-3分钟,按揉时保持一定的力度并以穴位为中心进行旋转按揉。按摩手三里穴能够有效改善血液循环和经络,从而促进血液循环,改善麻木症状。

2、十宣穴:十宣穴在手指,十指尖端,距指甲游离缘0.1寸,左右共10穴。按摩时可采用掐按法,即直接用拇指的指甲掐按,以有酸痛感为主,按摩时间每次以不超过5分钟为宜。

3、麻木的手指:以左手食指麻木为例,可以先用右手的拇指和食指的指腹分别放于左手食指指根的上、下面,用右手拇指和食指的对合力,向指尖方向环状按揉。之后再以同样的手法按摩食指的两侧,反复按摩2-3遍,部分患者手指的麻木的情况即可改善。

除以上按摩手法之外,还可以通过按摩内关穴、风池穴、后溪穴来治疗手指麻木。并且,在日常生活中,还要注意多休息,避免过度劳累,以免影响身体的恢复。

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