91视频大全_亚洲在线成人_欧美日韩亚洲精品内裤_免费观看v片m3837cc_亚洲一区二区三区在线免费观看_96久久久

张章副主任医师

北京中医药大学东直门医院  针灸科

背部肩颈按摩手法有哪些

视频内容

按摩背部肩颈不仅可以松弛局部僵硬的斜方肌以及颈部肌肉,还能缓解肩颈部位的疼痛。目前,按摩背部肩颈的手法有很多,包括掌揉、拿捏、按揉等,下面就给大家演示一下。

1、掌揉:掌揉法一般是用大鱼际或掌根着力贴附一定部位或穴位上做环旋摆动。按摩时先让患者取坐位,然后将左手按在左边肩膀上以稳定身体,右手以掌根着力于肩颈部位顺时针按揉,以酸胀为宜,两侧交替进行。

2、拿捏:按摩时先用左手扶住患者前额以稳定头部,再将右手拇指与食指、中指或其余四指弯曲成弧形,然后一握一松地用力拿捏肩颈部位,按摩3分钟-5分钟即可。

3、按揉:可分别用拇指指腹按揉两侧的风池穴和肩井穴。风池穴在项部,当枕骨之下,与风府相平,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。肩井穴在肩胛区,第7颈椎棘突与肩峰最外侧点连线的中点。

除上述三种按摩手法之外,还可以通过提拉、拍打、点按等手法来按摩背部肩颈。但在日常生活中要避免经常按摩,否则会加重对身体的伤害。

相关推荐

热门视频

牛蒡根的功效与作用

红豆薏米茶的功效

软籽石榴的籽可以吃吗

怎么快速消除耳鸣

白水晶的功效与作用是什么

推荐文章

常见药品

药企列表

微信扫一扫

主站蜘蛛池模板: 精东天美麻豆果冻传媒mv | 天天摸天天操天天干 | 亚洲国产精品第一区二区三区 | 免费一级肉体全黄毛片高清 | 精品四虎免费观看国产高清午夜 | 欧美成人精品福利在线视频 | 欧美国产日韩综合 | 免费观看毛片网站 | 亚洲精品一区二区三区中文字幕 | 日韩精品久久一区二区三区 | 91精品国产高清久久久久 | 国产强伦姧在线观看 | 69久久精品无码一区二区 | 久久综合一 | 欧洲色网站 | 亚洲激情视频网 | 亚洲一级黄色 | 青青青国产 | 一区二区不卡 | 国产91在线播放 | 9久热这里只有精品视频在线观看 | 亚洲成a人片在线观看天堂无码 | 快使劲弄我视频在线播放 | 天天干网站| 成人区人妻精品一区二区不卡 | 日本一区二区三区不卡在线看 | 美女脱了内裤张开腿让男人添 | 狠狠操网 | 亚洲 自拍 在线 丝袜 | 免费看黄色一级毛片 | 国产精品成人四虎免费视频 | 人妻无码中文专区久久五月婷 | 日韩亚洲第一页 | 日韩精品无码专区免费播放 | 大地资源在线观看中文免费 | 亚洲av一本岛在线播放 | 国产亚洲欧美视频 | 国产精品无码久久综合 | 亚洲综合站 | 国产精品精华液网站 | 国产免费一区二区三区香蕉精 |