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张章副主任医师

北京中医药大学东直门医院  针灸科

腰肌劳损怎么推拿

视频内容

腰肌劳损可以通过推拿肾俞穴、腰阳关穴、大肠俞穴进行治疗,能有效缓解病情。下面就给大家演示一下。

1、推拿肾俞穴:肾俞穴是足太阳膀胱经的常用腧穴之一,位于第2腰椎棘突下,旁开1.5寸,在腰背筋膜、最长肌和髂肋肌之间。对肾俞穴进行推拿时,主要以揉按为主, 可以将双掌摩擦至热后,把掌心贴于肾俞穴反复揉按,也可以直接以手指指腹按揉肾俞穴。

2、推拿腰阳关穴:腰阳关穴在脊柱区,第4腰椎棘突下凹陷中,后正中线上。推拿时先用拇指指端按压在阳关穴上,然后做顺时针方向的回旋揉动50次-100次。

3、推拿大肠俞穴:大肠俞穴位于腰部,当第4腰椎棘突下,旁开1.5寸。 按摩大肠俞穴时需先将手搓热,然后用手掌强压大肠俞穴6秒钟。随后以手指指腹或指节按压,并作圈状按摩。

总之,腰肌劳损的治疗并不困难,只是容易复发,通过推拿,加以药物治疗、理疗辅助以减少复发,可以到达治愈的效果。

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