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张章副主任医师

北京中医药大学东直门医院  针灸科

大腿拉伤正确按摩方法有哪些

视频内容

大腿拉伤后,如果病情较重是不适合按摩的,但如果病情较轻,可在48小时后采用拿捏,揉搓,推按的方法来进行按摩,下面就给大家演示一下。

1、拿捏:先将拇指和其余四个手指微曲钳状,再对向夹住大腿上的肌肉,然后适当用力提起,再慢慢放下。操作时需从大腿拿捏到膝盖部,再由膝盖部拿捏到大腿,来回共做10次即可。

2、揉搓:操作时需先将双手五指并拢,手指微微弯曲,再将手分别放在大腿的内外两侧,掌心向内,然后自上而下循序性揉搓,力度以不引起患者疼痛为宜。

3、推按:操作时需先用左手托在膝盖下面,右手手掌或者手指放在膝盖上,然后稍用力向下压并缓慢的向前推,从膝盖向上推按至大腿根部,需重复多次进行。

需注意,出现大腿拉伤后要及时就诊,不要自行处置盲目按摩,以免加重损伤或者使病情进一步加重。

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